목에 날카로운 통증이나 뻣뻣함을 느낀 적이 있습니까? 이것은 많은 사람들에게 영향을 미치는 일반적인 상태인 목 디스크로 인해 발생할 수 있다. 목 디스크의 원인, 증상 및 치료법을 알아보았다.
목디스크의 원인
목 디스크의 원인, 증상 및 치료에 대해 알아보기 전에 목 디스크가 무엇인지 잠시 알아보았다. 척추는 디스크로 구분되는 척추라고 하는 일련의 뼈로 구성되어 있다. 이 디스크는 쿠션과 같은 구조로 충격을 흡수하고 척추의 움직임을 허용한다. 목에 있는 디스크를 경추 디스크라고 하며 경추를 구성하는 7개의 척추뼈 사이에 위치한다. 목 디스크는 경추 디스크의 부드럽고 젤 같은 중앙이 약해지거나 손상된 외부 링을 통해 부풀어 오르거나 파열될 때 발생할 수 있다. 이는 주변 신경에 압력을 가하고 목, 어깨, 팔 또는 손에 통증, 무감각 또는 쇠약을 유발할 수 있다. 다음을 포함하여 목 디스크 발병 위험을 증가시킬 수 있는 몇 가지 요인이 있다.
●나이: 나이가 들어감에 따라 척추의 디스크는 수분 함량을 잃기 시작하고 유연성이 떨어지기 때문에 손상되기 쉽다.
●나쁜 자세: 오랜 시간 동안 같은 자세로 앉아 있거나 서 있으면 목과 척추에 과도한 스트레스가 가해져 목 디스크가 발생할 위험이 높아진다.
●반복 동작: 타이핑이나 페인팅과 같이 같은 동작을 반복해서 수행하는 것도 목디스크 발병 위험을 높일 수 있다.
●트라우마: 교통사고나 스포츠 부상과 같은 갑작스러운 충격으로 인해 목 디스크가 파열되거나 돌출될 수 있다.
●유전학: 일부 사람들은 목디스크 발생에 대한 유전적 소인을 가지고 태어날 수 있다.
증상
목디스크의 흔한 증상 목 디스크 문제의 증상은 사람마다 다를 수 있다. 일부는 경미한 불편함을 경험할 수 있고 다른 일부는 심한 통증을 경험할 수 있다. 가장 흔한 증상은 다음과 같다.
●목 통증: 목 디스크 문제의 가장 흔한 증상은 목 통증이다. 통증은 경증에서 중증까지 다양하며 목, 어깨, 팔에서 느낄 수 있다. 날카롭거나 찌르는 듯한 통증 또는 오래 지속되는 둔한 통증을 경험할 수 있다.
●따끔거림 또는 저림:팔이나 손에 따끔거림이나 저림이 느껴진다면 목 디스크 문제의 증상일 수 있다. 이것은 디스크가 목과 팔 아래로 흐르는 신경을 압박할 때 발생한다.
●근육 약화:팔이나 어깨에 근육이 약해지면 목 디스크 문제일 수 있다. 쇠약은 경미하거나 심할 수 있으며 일상 활동에 영향을 미칠 수 있다.
●동작 범위 제한: 목을 움직이는 것이 어렵다면 목 디스크 문제의 징후일 수 있다. 목이 뻣뻣하거나 운동 범위가 줄어들 수 있다.
●두통: 두통은 또한 목 디스크 문제의 증상일 수 있다. 통증은 두개골 바닥에서 느낄 수 있으며 경증에서 중증까지 다양하다.
치료법
●휴식: 증상을 악화시키는 활동을 피하고 가능한 한 목을 움직이지 않도록 한다. 휴식은 염증을 줄이는 데 도움이 되며 신체가 치유를 시작할 수 있도록 한다.
●얼음과 온열 요법: 얼음과 열 요법은 목 디스크 문제를 치료하는 데에도 도움이 될 수 있다. 염증을 줄이기 위해 하루에 여러 번 환부에 20분 동안 냉찜질을 한다. 며칠 후 열 팩으로 전환하여 혈류를 증가시키고 치유를 촉진한다.
●물리치료: 물리치료는 목 디스크 문제를 치료하는 데 도움이 될 수 있다. 치료사는 목 근육을 강화하고 운동 범위를 개선하는 데 도움이 되는 운동을 가르쳐 줄 수 있다.
●약물: 다음을 포함하여 목 디스크 문제를 치료하는 데 사용할 수 있는 몇 가지 약물이 있다. 이부프로펜이나 나프록센과 같은 비스테로이드성 항염증제(NSAID)는 통증과 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있다. 근육 이완제는 근육 경련과 경직을 줄이는 데 도움이 될 수 있다. 염증과 통증을 줄이기 위해 스테로이드 주사를 사용할 수 있다.
●수술: 어떤 경우에는 목 디스크 문제를 치료하기 위해 수술이 필요할 수 있다. 이것은 일반적으로 다른 치료가 효과적이지 않은 경우에만 권장한다. Discectomy- 디스크의 손상된 부분을 제거하는 것이다. 융합(Fusion)- 두 개의 척추뼈를 융합하여 안정성을 만드는 것이다.
결론
목이 아프거나 뻣뻣한 느낌이 든다면 목 디스크 문제일 수 있다. 휴식, 얼음 및 열 요법, 물리 요법, 약물 및 수술을 포함한 여러 가지 치료 옵션이 있다. 특정 요구 사항에 가장 적합한 조치를 결정하려면 의료 서비스 제공자와 상담하는 것이 중요하다.
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